自由呼吸第 天
已成功远离香烟
00
天
00
小时
00
分钟
00
秒
当前健康段位
新芽期
肺部开始自愈
0%
已省下资金
¥0.00
少吸香烟
0 支
挽回预计寿命
0 小时
按每支11分钟估算，仅作激励参考，非个人寿命预测
身体健康修复里程碑
今日心理暗示
累计节省资金预估
烟瘾来袭 5 分钟应对法
- 喝一杯冰凉的大口清水
- 进行 4-7-8 腹式深呼吸练习
- 转移注意力：散步或做10个俯卧撑
- 咬咀嚼无糖口香糖或吃坚果